水球（水 polo）這是在游泳池進行的水上團體比賽。水球起源于19世紀中葉的英國。最初，人們在游泳時將足球扔入水中是一種娛樂活動，所以有“水上足球”之稱。水球和足球的相似之處在于：兩項運動中使用的球大小相同，目的是將球擊入對手 的球門網，兩者都需要快、準確的傳球。球員通過傳球和運球進攻，投籃時球速極快。與一般的游泳方式不同，在水球運動中，運動員采用的游泳姿勢需要保證頭部露出水面，以隨時盯著球。

1877年，英國伯頓俱樂部聘請威爾遜制定世界 第一個水球競賽規則。1885年，英國游泳協會將水球列為單獨項目。男人和女人美國水球在1900年巴黎奧運會上被列為正式比賽項目，這使它成為奧運會歷史上最古老的團體項目之一美國水球在2000年悉尼奧運會上被列為正式比賽項目。

水球的最高組織叫做FINA(FINA)，國際泳聯(FINA)它的前身是世界游泳聯合會和國際游泳聯合會(FINA)1908年7月19日倫敦奧運會期間在倫敦成立。中國水球的最高組織是中國游泳協會，成立于1956年，總部設在北京。

歷史起源

水球起源于19世紀中葉的英國。最初，人們在游泳時把足球扔到水里是一種娛樂，所以它有了“水上足球”后來，這項活動逐漸成為兩隊之間的競技水球運動。早期，球員騎在類似模擬馬的浮桶上，用槌狀的棍子擊球。這使得它類似于馬術馬球，因此得名。在美國，它被稱為“壘球水球”因為它使用一個未填充的膀胱作為球。在美國被稱為“軟式水球”這個球是由中空的動物膀胱制成的。這項運動非常粗暴，經常導致雙方群毆。為了減少游戲中的連續暴力，哈羅德于1897年-里德爾為這項運動制定了第一個美國規則。與美國水球相比，歐洲的規則更科學，節奏更快，比賽危險性更小。

水球是在歐美發展起來的兩種不同的運動。最終，速度更快、不太危險的歐洲風格占主導地位，今天它是廣泛使用的游戲形式。它由七個隊組成，進行四場八分鐘的比賽。

不斷發展

1869年，在英國有一場水球比賽，用旗幟標出邊線和球門。1870年5月12日，倫敦游泳俱樂部決定組織一個委員會，將足球的規則改為水。他們希望吸引更多的人來游泳。第一次于1874年在倫敦舉行“水上橄欖球”比賽。但是委員會沒有不寫他們的規則，所以這種比賽的形式可以 今天不接受檢查。1877年，英國伯頓俱樂部聘請威爾遜制定世界 第一個水球競賽規則。1879年，有一場有球門的水球比賽。1884年，英格蘭和蘇格蘭游泳俱樂部舉行會議，共同決定了水球比賽的規則1885年，英國游泳協會將水球列為單獨項目。1887年禁止雙手接球，禁止站在水中，因此水球的吸引力不斷提高和擴大。1890年，水球首次傳入美國，隨后逐漸傳入德國、奧地利、匈牙利等國廣泛開展。1897年，來自紐約的哈羅德·里德制定了美國第一個紀律規則，旨在遏制這項運動的暴力傾向。

水球

進入奧運

男人和女人美國水球于1900年加入巴黎奧運會，這使它成為奧運會歷史上最古老的團體項目之一不過當時只有美國隊參加，因為歐洲隊負擔不起他們的差旅費。英國在1900-1920年實現了四連冠，前南斯拉夫在1984年-1988衛冕。自從水球被列為奧運會項目以來，匈牙利隊一直是水球領域的強隊在——27奧運會水球比賽中，他們參加了22屆，獲得了9金3銀3銅的好成績從1928年到1980年，他們從未離開過奧運領獎臺在2000年悉尼奧運會上，、2004年雅典奧運會和2008年北京奧運會連續三年奪冠。1908年倫敦奧運會有6個國家參加，1928年阿姆斯特丹奧運會有14個國家參加。水球從1973年開始舉辦世界水球錦標賽。1979年，國際業余游泳聯合會舉行了第一屆女子游泳比賽美國水球世界杯。在1986年舉行的第五屆世界游泳錦標賽上，女子和男子并列第一水球是正式比賽項目。直到2000年悉尼奧運會，女子體操才成為正式比賽項目美國水球被列入奧運會項目。

中國發展

水球運動于20世紀20年代由香港傳入中國。1974年，中國男子體操隊美國水球隊第一次參加亞運會就獲得了一枚銀牌在接下來的四屆亞運會中，中國男隊和女隊都獲得了金牌美國水球隊贏得了四連冠。在2018年雅加達舉行的第18屆亞運會上，中國獲得了一枚男子 水球。中國婦女協會美國隊贏得了世界女子體操錦標賽2013年美國水球決賽和2010年廣州亞運會、2014年仁川亞運會冠軍、雅加達2018亞運會三連冠。

隊員

水球比賽，每隊7人，其中守門員1人。運動員 帽子必須是藍色的、白色區分游戲雙方。帽子上有1-13號，兩個門將都戴1號紅帽子，其他球員都是3號－13號。帽子上附有護耳器，以防止耳朵受傷。5名替補可以作為替補，1名替補門將只能作為替補門將。少于七名球員的球隊不需要守門員。如果一個球隊除了替補門將沒有替補，那么無論是門將還是替補門將都可以作為球員上場比賽。所有當時不在比賽中的球員，連同教練和官員(主教練除外)你必須坐在球隊的板凳上，不要 比賽開始后，不要離開板凳席。除出血外，罰與罰之間不允許替換。

比賽場地

通常水球比賽使用的是標準的50米泳池，水深在2米以上，也就是說運動員在比賽過程中要一直游泳或者踩水。比賽區域用浮繩標出。比賽在一個2米多高的游泳池里進行，男子 s游泳池是30.女子6x20米s游泳池是25.6x20米。彩色浮標表示比賽區域的各種標志。白色浮標標示球門線和中線。紅色浮標標示雙方球門前兩米，黃色浮標標示四米，綠色浮標標示七米。紅色罰球區位于游泳池的兩端，球門線后，離面對比賽官員的泳池角約兩米遠座位。當球員進入該區域時，意味著該球員已經離開比賽區域，被罰球員在禁區內等待重新進入比賽的信號。水球球門寬2米，高90厘米，漂浮在水面上。

比賽用球

男子籃球賽中使用的球美國的水球比賽和足球比賽用的一樣大。女子網球賽中使用的球美國水球賽比男子水球賽略小水球比賽。水球是一個防水的黃色球，重量為400-在450克之間，男子和女子的圍度的比賽用球是0.68-71米之間，女性在0.65-67米之間。

比賽時間

比賽時間為32分鐘，比賽分為4節，每節實際時間為8分鐘，第一節和第二節、第三節和第四節之間有2分鐘的休息時間，第二節和第三節之間有3分鐘的休息時間，同時更換場地。場外替補6人，每節得分前或比賽開始前可替換任何一方。除了守門員，沒有人能用雙手觸球。比賽中，一方得分后，雙方球員要回到自己的半場位置，身體露出水面的部分不能超過中線，輸的一方球員在中線的中心點開球。每場比賽都要決出勝負四節過后，比分打平，進行5米罰球決出勝負。

間歇休息

每隊每場比賽可以要求兩次暫停。時間應為一分鐘。你可以在任何時候要求暫停，包括進球后，但不能在判罰期間或VAR審核期間。持球球隊的教練要求暫停，并向裁判示意雙手形成222的T形。當一名球員拿球或帶球游泳時，該隊就擁有球權。如遇暫停，裁判應立即吹哨停止比賽，球員應立即回到各自的半場比賽。超時請求也可以由被授權在游戲中使用的任何設備發出。有球的球隊必須在裁判吹哨后重新開始比賽，但如果在開角球前需要暫停，球必須保留。如果球隊的教練不如果有球要求停止比賽，他應該停止比賽，并向對方罰球。暫停后重新開始時，球員可以在場上擔任任何位置，但他們必須遵守角球規則。

開球

每個隊沿著自己的球門線排成一列，間隔大約一米水球被放置在場地中心線的特殊浮標上當比賽雙方就位后，裁判吹哨，浮標收回，水球開始浮在水面上游戲開始了。雙方游得最快的人向球沖刺，取得球權，比賽在雙方不斷的攻防中進行。雙方都試圖通過傳球和向前運球來尋找射門機會。只有守門員可以雙手持球。防守隊員可以擁抱持球的對方球員如果被抱住的球員將球推入水中，他將被罰款，不管是有意還是無意。

得分

攻擊者有30秒的時間射擊當球員射門時，如果整個球越過兩個球門柱之間的線，則進球得分。球員可以在比賽場地的任何地方投籃，只要他們不 不要握拳擊球。如果30秒內沒有投籃，對方將發球或扔邊線球。一 己方開始防守。

犯規

裁判吹了兩次不同的犯規：輕微（普通）犯規和嚴重（個人）犯規。球員輕微犯規次數沒有限制如果犯規發生在5米線之外，球員可以把罰當“直接射門”典型的輕微犯規包括阻礙球員自由移動不要持球、浪費控球時間、雙手觸球、讓擊球時間過期，讓球保持在水下。但是，如果球員犯了重大犯規，他們可以被排除20秒如果他們因三次嚴重犯規而受到處罰，該球員必須離開比賽，并且不能返回。主要的犯規包括控球、無球下沉或拉回一名球員、暴力或不尊重。

球門球和角球

如果進攻者在終點線前最后一次觸球，防守者將發球，守門員可以在兩米內的任何地方發球。如果防守隊員在底線前最后觸球，進攻隊員將在出界側兩米線上發角球。

平局

如果在規定時間內兩隊比分相同，則上半場兩隊開始3分鐘加時賽，中場休息5分鐘后下半場開始3分鐘加時賽，加時賽中途雙方交換場地。如果加時賽結束后雙方比分還是一樣，那么就會出現沒有時間限制的猝死加時賽。比賽中裁判90%處罰都是犯規。犯規包括在規定時間內沒有形成投籃(延時)雙手觸球，當球旋轉時，將球壓入水中以阻止對手美國球員無球或與對手發生碰撞s玩家。防守隊員如果在己方四米線內犯規，阻止對方投籃，將被罰款進攻方會在四米線上罰球，防守方只會被門將防守。如果一個球員犯了更嚴重的犯規，他會被罰出場，這一般是違反體育道德的犯規者會被送到禁區，這樣防守者在20秒的比賽中就少了一個人，直到對方進球或者己方贏得控球權重新加入。

撥球(Spoon   pass)它是水球的基本動作之一利用前臂和手腕力量把球捅出去，是一種短距離快速傳球方法。撿球可分為原地撿球、游泳泳姿也可以分為前泳和后泳。常用于對手被壓，無法提球傳球時。

傳球（pass）也稱“擲球”水球技術術語。基本的動作之一。手指 指、手腕、手臂和上半身的動作來完成投擲技術。是 團迂回進攻的戰術基礎。它的力量取決于踩踏板、殿體及手、臂的力量。傳球的時候，可以用手腕、手指的變化來控制球的最終方向。 有很多種傳球方式，包括直傳、大拋物線傳球、小弧形傳球等。適合 近距離拍攝、傳遞、離吊和長傳。可在原地、在空中游泳和跳躍來接傳球。有正、側、推、仰、轉身和其他傳球技術。

踩水：單腿交替踩水，大腿緊貼水面，髖關節盡量打開角度越大越好大腿帶動小腿，同時向內旋轉（壓）在水循環運動中，大腿內側和小腿是主要的受力面，你可以感覺到大腿內側和小腿踩在上面（壓）在踩水時感覺和動作規范的前提下，最難發力的時候就是踩水效果最好的時候。雙手托舉或在水中輔助劃水，或單手或雙手持球練習踩水。盡量保持你的身體穩定，不要不要隨著踩水的節奏搖擺。踩水的頻率決定了身體的穩定性。在掌握了常見的踩踏練習后，可以嘗試保持 踩踏練習以相同的身體姿勢向不同的方向運動。

肩上射門（Shoulder 3356 beats)水球技術術語。射門動作之一。身體直立時，右手將球舉至肩耳處，不持球的手臂向前伸展撥水幫助支撐身體，肩部面向球門，雙腿用力蹬水。使身體盡量抬高。同時將持球的手臂 向后拉，身體展開形成拱形，腰部發力帶動肩部、臂用力向前射門。這是游戲中最常見的投籃方式。球直，準，有力。

水球吊射：是射門動作之一。攻擊者用假動作吸引守門員，擾亂守門員站著保持平衡，然后把球扔過對手的頭頂美國門將 s頭射門，且入球位置多在球門兩側。吊射慢，但是弧線，經常讓門將撲出。

躍起：它是水球的基本動作之一。當運動員在同一個地方或游泳時，他的身體突然從俯臥位跳到直立位。跳的時候要先抬頭，讓肩膀露出水面，雙臂水平支撐身體，雙腿做蛙泳收縮在手臂壓下水，雙腿用力蹬下的幫助下，可以站起來使上半身躍出水面，然后轉為踩水，一手壓下水，另一手接住高球，或者傳球、拍擊高球。水球守門員需要掌握上下跳躍的技巧，以及向兩側跳躍的技巧。

游動進攻：是水球的進攻戰術之一。進攻時，隊員們輪流在對手面前切入的目標是創造投籃機會。四名進攻球員位于前場當一個玩家切到門口準備游出去的時候，另一個玩家又開始切人了。四名前鋒和進攻隊員輪流游過來切入，始終保持對防守隊員的壓力。采取這種戰術的隊伍普遍身材矮小，試圖通過 的速度游泳來彌補對抗能力的不足。

劈球：它是一種水球技術。運動員劃水時用后臂向前，直臂在球處劈開當把球打到他們能控制的一邊，他們就會拿到球。通常在對方有相同的得球機會時使用，符合水球的個人戰術“先控球，再拿球”的原則。

世界游泳錦標賽

世界游泳錦標賽（國際泳聯世界 錦標賽）這是FINA組織的最高級別的大型國際游泳比賽，始于1973年。第一屆FINA世界錦標賽在貝爾格萊德舉行，水球是其中一個項目。從1978年到1998年，間隔年數反復變化，從2001年開始，每兩年舉辦一次。上海于2011年成功舉辦了第十四屆世界游泳錦標賽。

奧運會

自1900年巴黎奧運會以來，水球一直是奧運會的一部分，也是奧運會上最古老的團隊運動之一。婦女與健康美國的比賽被列入2000年悉尼奧運會。最早的奧運會男子體操運動員s比賽在巴黎塞納河舉行，1908年倫敦奧運會是第一屆在游泳池舉行水球比賽的奧運會。

在2024年的巴黎奧運會上，將有10支隊伍參加女子體操比賽美國冠軍和12個隊在男子和的冠軍。12個人 參賽的s隊分為兩組，每組6人。兩個隊都有循環賽初賽階段，每個隊與小組中的其他五個隊比賽。經過所有比賽，每組前四名晉級淘汰賽，而每組倒數兩名則被淘汰。婦女與健康協會s錦標賽限定10支隊伍，分為兩組，每組5人。每組進行循環賽，所有比賽結束后，每組最后一支隊伍被淘汰。剩下的八個隊以和男子 隊相同的方式進入淘汰賽的冠軍。

世界游泳聯合會水球世界杯

世界游泳聯合會水球世界杯由國際游泳聯合會組織，是世界各國之間的水球比賽男人和女人美國隊和女子 美國隊單獨比賽。1979年，國際業余游泳聯合會舉行了第一屆女子游泳比賽美國水球世界杯。男人和女人美國水球世界杯于1979年舉行，1999年以前每兩年舉行一次，從2002年起改為每四年舉行一次。

亞洲運動會

第一屆亞運會于1951年3月4日在印度新德里開幕，共有6個體育比賽項目，其中包括水球。起初， 只適用于男性，女性和男性美國水球從2010年廣州亞運會開始成為正式比賽項目。

全國人民運動會中華民國

1959年9月13日，第一屆全運會在北京舉行，水球在班里。