健康濕度，是指人生活環(huán)境內(nèi)的有利健康的濕度范圍，室內(nèi)濕度在40%~60%之間被認(rèn)為是健康濕度，它能夠保持空氣的新鮮度和濕潤度，有助于調(diào)節(jié)人體內(nèi)部的水分平衡，減少靜電和細(xì)菌滋生，提高室內(nèi)空氣質(zhì)量。

室內(nèi)的濕度要適宜，45％RH～60％RH被稱為“健康濕度”。濕度是指空氣的潮濕程度，它表示當(dāng)時(shí)空氣中水汽含量距離飽和的程度，用相對(duì)濕度百分比來表示。在一定溫度下空氣中的相對(duì)濕度越小，水分蒸發(fā)越快。在任何氣溫條件下，潮濕的空氣對(duì)人體都是不利的。

濕度高

室內(nèi)濕度過高，人體散熱就比較困難。當(dāng)室內(nèi)溫度過高時(shí)，就會(huì)令人憋悶難耐；室內(nèi)溫度低時(shí)，濕度高于80％RH，會(huì)使人體散熱過快，增加寒冷感；濕度太高則容易滋生霉菌。室內(nèi)溫度低時(shí)，濕度高于80％RH，會(huì)使人體散熱過快，增加寒冷感。

濕度低

現(xiàn)代醫(yī)療氣象研究表明，對(duì)人比較適宜的相對(duì)濕度，夏季室溫為25℃時(shí)，相對(duì)濕度控制在40％-50％比較舒適；冬季室溫為18℃時(shí)，相對(duì)濕度在30％-40％。科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，在氣溫日變化大于3℃、氣壓日變化大于10百帕、相對(duì)濕度日際變化大于10％時(shí)，關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率會(huì)顯著增加。

不僅如引，相對(duì)濕度與建筑、紡織、國防、運(yùn)輸、儲(chǔ)藏等都有著密切關(guān)系，許多現(xiàn)代化工業(yè)生產(chǎn)、工廠車間、實(shí)驗(yàn)室等都需要較穩(wěn)定的溫度和相對(duì)濕度。過干或過濕均會(huì)影響產(chǎn)品的工藝和質(zhì)量。濕度過高會(huì)使許多金屬生銹，很多產(chǎn)品很快發(fā)霉，濕度過低還會(huì)使工廠車間發(fā)生爆炸事故。

鑒于相對(duì)濕度對(duì)人們生活、生產(chǎn)的影響，從1996年6月20日起，中央氣象臺(tái)在中央電視臺(tái)晚間新聞節(jié)目中首次發(fā)布北京、上海、廣州等10城市濕度預(yù)報(bào)。無論冬夏，相對(duì)濕度最小值一般在午后，而最大值一般出現(xiàn)在黎明前后。目前，電視天氣預(yù)報(bào)中播出的是第二天02時(shí)和14時(shí)的相對(duì)濕度，近似表示一天中濕度的最大值和最小值。一旦知道了空氣中的相對(duì)濕度，就可以采取各種措施，如居室內(nèi)可安置空調(diào)、濕度發(fā)生器來隨時(shí)調(diào)整室內(nèi)濕度。

可以在室內(nèi)的爐子上放置水壺，讓壺內(nèi)的水蒸騰，向室內(nèi)排放蒸氣，或向地面噴水增加空氣濕度。為了更好地控制空氣濕度，可選用加濕器。

調(diào)節(jié)范圍

溫濕度的搭配設(shè)定為：

環(huán)境溫度<18℃，濕度設(shè)定值為65%RH；

環(huán)境溫度在18—24℃，濕度設(shè)定值為60%RH；

環(huán)境溫度>24℃，濕度設(shè)定值為55%RH。

1. 使用加濕器：在濕度較低的季節(jié)或地區(qū)，可以使用加濕器來增加室內(nèi)濕度。加濕器能夠向空氣中釋放水蒸氣，提高空氣濕度。但需要注意的是，加濕器要定期清洗和消毒，避免滋生細(xì)菌。

健康濕度

2. 使用除濕機(jī)：在濕度較高的季節(jié)或地區(qū)，可以使用除濕機(jī)來降低室內(nèi)濕度。除濕機(jī)能夠吸收空氣中的水分，降低濕度。但同樣需要注意定期清洗和消毒。

3. 保持室內(nèi)通風(fēng)：保持室內(nèi)通風(fēng)是調(diào)節(jié)濕度的有效方法。通過開窗通風(fēng)，可以將室內(nèi)潮濕的空氣排出，引入新鮮、干燥的空氣。但需要注意的是，在濕度較高的季節(jié)或地區(qū)，應(yīng)避免在早晚濕度較高時(shí)開窗通風(fēng)。

4. 種植綠色植物：綠色植物具有吸收水分、釋放氧氣的功能，可以在一定程度上調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度。同時(shí)，綠色植物還能凈化空氣、美化環(huán)境。

5. 合理控制室內(nèi)溫度：室內(nèi)溫度與濕度是相互影響的。合理控制室內(nèi)溫度，避免過高或過低的溫度，有助于保持室內(nèi)濕度的穩(wěn)定。