柔術(shù)（ju-jitsu）也被稱之為柔道，是一種古老的日本武術(shù)，在日本是指廣義的徒手武術(shù)它也可以意味著中心精神是避免對手 的攻擊力，并將其轉(zhuǎn)化為克敵制勝的技術(shù)，這是古代勇士們發(fā)揚光大和創(chuàng)造的“柔術(shù)” 意為“以柔克剛”之術(shù)。

柔術(shù)的主要特點是重視地面戰(zhàn)斗陣地控制和各種投降技巧。它的技巧包括打、踢、擊、投、握、絞、捆等。柔術(shù)的靈活性在于充分利用杠桿原理。讓對手屈服或者耗盡力量，最后制服他。不是針對對手、比力。

柔術(shù)源于日本柔道，2005年傳入中國。柔術(shù)在2018年雅加達第18屆亞運會成為正式比賽項目。

柔術(shù)起源

柔術(shù)的起源可以追溯到公元前2000年左右流行的巴西柔術(shù)中使用的許多格斗技巧可以在傳統(tǒng)的中國功夫印度功夫中找到、希臘角斗技巧埃及格斗技巧美索不達米亞格斗技巧都找到了痕跡。

江戶時代，隨著日本內(nèi)戰(zhàn)的結(jié)束，柔術(shù)開始流行。經(jīng)過數(shù)百年的戰(zhàn)爭，武士掌握了武術(shù)，并在戰(zhàn)爭中使自己的技能更加精湛。隨著工人階級的出現(xiàn)，柔術(shù)已經(jīng)成為日常必需品，許多技術(shù)也開始應(yīng)用到日常生活中的情況在戰(zhàn)場上使用的自衛(wèi)技術(shù)現(xiàn)在出現(xiàn)在賭場里、市場、茶樓中使用。在19世紀，柔術(shù)已經(jīng)成為一種成型的徒手格斗技術(shù)，用于對付武裝或非武裝的對手有的側(cè)重于地面摔跤，有的重視踢腿。自19世紀以來，日本已有超過700個柔術(shù)流派。

柔術(shù)發(fā)展

明治維新時期，柔術(shù)作為一種阻礙潮流的古老武術(shù)被禁止，于是柔術(shù)衰落了。1882年，嘉娜治五郎綜合各家之精華，將柔術(shù)改進為柔道并發(fā)揚光大。

20世紀初，柔道從日本傳入巴西，巴西著名的Airiau·格雷西從比賽和實戰(zhàn)的角度把柔道演變成了摔跤、拿、臣服于巴西柔術(shù)的基本戰(zhàn)術(shù)，從此，巴西柔術(shù)成為一種綜合格斗摔跤、搶占先機的技戰(zhàn)術(shù)中的基本元素和成分已經(jīng)風靡全球。

巴西柔術(shù)回歸亞洲后，在印度、伊朗等地區(qū)很受歡迎，而日本因為柔道的原因?qū)θ嵝g(shù)并不熱衷。也正是因為這個原因，柔術(shù)雖然歷史悠久，但直到2018年雅加達亞運會才成為亞運會的正式比賽項目。亞運會的柔術(shù)是以巴西柔術(shù)為基礎(chǔ)的運動，與日本傳統(tǒng)柔術(shù)有很大不同。

中國柔術(shù)發(fā)展

柔術(shù)作為一項運動，在2005年左右傳入中國很長一段時間都是民間愛好者玩，沒有專業(yè)團隊、職業(yè)運動員和全國性比賽。杭州亞運會申辦成功后，各省開始陸續(xù)組建柔術(shù)隊。

2019年，中國正式成為國際柔術(shù)聯(lián)合會、亞洲柔術(shù)聯(lián)盟成員，并成立了中國柔術(shù)發(fā)展委員會。

柔術(shù)是兩個選手之間的比賽。目標是通過壓制對手，使其無法動彈，如窒息術(shù)反關(guān)節(jié)術(shù)利用投擲術(shù)使其摔倒等手段，來領(lǐng)先于對手。

比賽由投術(shù)、摔法、站姿鎖定和扭轉(zhuǎn)，地面技巧、壓制、位置轉(zhuǎn)換，地鎖轉(zhuǎn)體等技術(shù)動作，地鎖轉(zhuǎn)體等技術(shù)動作，游戲中能導(dǎo)致投降結(jié)果的動作都可以得分。逃離不利位置的防守動作不得分。

騎在后面，騎或者抱回控制可以得4分。交叉腿投擲法扣3分、掃技、浮固得2分。這些分數(shù)是可以累加的比如一方玩家突破防守控制3秒就可以得到7分。當運動員獲得得分位置，但未能在3秒內(nèi)保持控制時，可以計算優(yōu)勢，柔術(shù)每局持續(xù)5分鐘。游戲結(jié)束時，得分最高的玩家獲勝。

如果得分相同，依次比較優(yōu)勢和犯規(guī)的判罰，決出勝負。咬、扯頭發(fā)、攻擊對手的眼睛或鼻子，攻擊指關(guān)節(jié)，或出拳、用肘或頭攻擊對方，或被動比賽等動作，將被視為無效，甚至犯規(guī)。選手嚴重犯規(guī)，直接輸?shù)舯荣悾瑢κ?分，14分。

若選手第二次嚴重犯規(guī)，將直接被逐出比賽，并失去所有組別的獎牌和資格分。在任何情況下，如果比賽因一方球員或雙方球員受傷而停止，場上裁判允許受傷球員獲得最多2分鐘的恢復(fù)時間。每場比賽每個球員的總恢復(fù)時間為2分鐘。

現(xiàn)在的柔術(shù)由三個基本盤組成。

競技體育式柔術(shù)

以國際柔術(shù)聯(lián)合會規(guī)則為主流規(guī)則，只允許柔術(shù)技法，不允許站立出拳跪撐肘撐地等技法。比賽判斷可分為得分判斷和投降判斷。 

綜合格斗式柔術(shù)

作為綜合格斗不可或缺的一部分。強調(diào)柔術(shù)的實戰(zhàn)特點，注重距離控制攻防和時機的融合。強調(diào)與其他格斗技術(shù)的結(jié)合，產(chǎn)生摔跤柔化的立體格斗風格。

街頭自衛(wèi)柔術(shù)

技術(shù)建立的背景是街頭自衛(wèi)，訓(xùn)練模式和技術(shù)風格的主要目的是如何避免和最大限度地減少傷害。

騎乘式（Mount）

騎在你的對手 你的膝蓋夾住他的身體。

技術(shù)側(cè)騎乘式（Technology  /  Side   Base）

描述：單腿抬高并靠近對手的騎乘風格的小腹這個姿勢可以用來輕松展開橫拉條或者轉(zhuǎn)到后面控制。

背后控制（Back   control）

在你的對手后面關(guān)鍵是把你的腿鉤在你的對手身上的大腿，這也是判斷你在游戲中是否拿到4分的標準。

側(cè)向壓制（Side   control）

把對手壓制在他的側(cè)面，在柔道中也叫橫方固定，有些變形動作也可以叫側(cè)壓，比如柔道中的袈裟固定。

浮固（Knee   belly  ）

膝蓋壓在對手身上另一條腿用來保持平衡這個姿勢可以切換到騎行姿勢，更容易部署降服術(shù)，打擊對手。

南北式壓制（North   south   position）

你的身體以一條直線靠近你的對手，這在柔道中叫做上方固定這是一種非常堅定的壓制方法，通常在你的對手試圖在你的橫向壓制下轉(zhuǎn)身時使用。

封閉式防守（Close the   shield）

在JIU柔術(shù)中，最基本的防守是雙腿夾住對手，雙腳并攏，有時被稱為Full Guard。

普通開放式防守（Normal   Open   protection）

踩你的對手 用雙腿夾住他的腰，控制他的手臂和衣領(lǐng)。

蜘蛛式防守（Spider   Guardian）

控制對手的防守姿勢兩只胳膊。

蝴蝶式防守（Butterfly   shield）

一種防守姿勢，你的腳鉤住對手的內(nèi)側(cè)大腿和膝蓋是張開的你可以坐著或躺著。

烏龜式防守（Pullover   protective cover）

一種臉朝下跪著的守衛(wèi)姿勢，因其形似烏龜而得名。

X防守（X-Guard）

一只胳膊勾住對方的一條腿，腿夾住對方的另一條腿呈X形。

50/50防守（Fifty-No53356 protective device）

我的對手 的腿在我身體的一側(cè)，我的腿從對手的內(nèi)側(cè)伸出來用另一條腿扣住我的一個對手 的腿因為你的對手在你以這種姿勢行進時也能形成同樣的姿勢，所以得名。

反向防守（Inverted   shield）

頭朝向?qū)κ郑确旁趯κ稚砩系难炕蚴直郏@是一個過渡的姿勢，大多用于重新建立警衛(wèi)或部署投降技能。

橡皮式防守（Rubber   shield）

一條腿繞過對手從外面撞上了他的肩膀，卡在了對手附近的脖子因為這個動作要求你的腿像橡膠一樣柔軟，所以得名。

坐式防守（Sit Guard protection device）

當對手站著時，我用兩條腿夾住對手的一條腿，一只胳膊繞過對手的后背另一只手抓住對手的大腿的袖子或褲子通常當對手拉開試圖passguard時，我要迅速換成這個姿勢，不給對手passguard留下空間。

半防守（Half   protective cover）

抓住或鉤住對手的姿勢在低位的s腿，大多是因為pass guard不全或者重造 guard不全可以從半場 后衛(wèi)鉆到對手身后、Turn into a complete  , close   to protect or win the opponent。

深入型半防守（Deep Half Guard）

一個半防御的變形動作，除了夾住對手 一只手插在對手的腿之間勾住了對手的腿的大腿這種姿勢的好處是可以防止對手把體重壓在你身上，相對容易橫掃對手。

德拉西瓦防守（De la Riva   guard）

一只手抓住對手的袖口，另一只手抓住對手 同時，一條腿繞過并鉤住對手 另一條大腿從對手的外側(cè) 另一條腿踩在對手的大腿上的膝蓋這個動作是由巴西柔術(shù)大師Dracy Wa完成的（關(guān)于德拉里瓦）發(fā)明，可以輕松橫掃對手或轉(zhuǎn)向?qū)κ?回來了。

十字絞（Cross   throttle valve）

雙臂交叉抓住對手的一種扭轉(zhuǎn)技巧的裙子。

背后裸絞（stifle）

巴西柔術(shù)中最著名的扭轉(zhuǎn)技術(shù)，也被稱為死亡之鎖，是一只手臂抱住對手抓住另一只手臂的二頭肌，另一只手臂彎曲并放在對手的背后的頭。

斷頭臺（Guillotine   choke）

當面對對手時，一只手臂抱住對手脖子，堅持對手 的頭放在腋下，另一只手握在一起站起來發(fā)力。

三角絞（Triangle   choke）

一條腿繞著對手另一條腿在對手的下面的腋下，兩條腿扣成三角形。

手臂三角絞（Arm   triangle）

使用手臂彎曲成三角形的扭曲技巧發(fā)力時，肘關(guān)節(jié)夾緊，胸部下壓對手 的手臂。

肩固（卡塔 gata Me）

使用一個 用自己的胳膊和脖子夾住對手的脖子和一只手臂使對手窒息，可以看作是手臂三角扭轉(zhuǎn)的一個變形動作。

蟒蛇絞（Python   suffocated）

另一種手臂三角扭轉(zhuǎn)通常用于對抗對手摔跤腿。

背后送襟絞（smothery）

當在對手后面時，一只手臂抱住對手抓住對手的另一邊的衣領(lǐng)，斜向后拉，而另一只手臂穿過對手 抓住衣領(lǐng)并向下拉，使對手窒息。

單襟絞（Single   collar   choke）

當在對手后面時，一只手臂抱住對手抓住對手的脖子另一只手穿過對手的衣領(lǐng)，斜向后拉并繞過對手 回來了。

流線絞（  choke coil）

它可以被視為單排扣扭轉(zhuǎn)的變體，通常在面對對手時使用。

木村鎖（Kimura）

日本柔道運動員木村允彥發(fā)明的技術(shù)可以打斷肩關(guān)節(jié)。

肩胛固（Omo Plata）

可以看作是用腿做木村鎖。

膝十字固（Kneebar）

膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)技術(shù)與交叉固定的原理相同。巴西柔術(shù)只能在紫帶以上的比賽中使用。

直腿踝固（Straight plate   feet   lock）

可以用最簡單的腳固定術(shù)，白帶一般來說，踝關(guān)節(jié)很難折斷，但會讓你感到難以忍受的疼痛。

腳踝鎖 （Toe Hold手持手持）

手型類似木村鎖，可以輕松折斷踝關(guān)節(jié)。巴西柔術(shù)棕帶只能用。

足跟勾（Heel hook  ）

巴西柔術(shù)中的禁招容易使踝關(guān)節(jié)和十字韌帶斷裂，所以可以在不穿道袍的柔術(shù)中使用。

腕緘（Things about America）

一個容易與木村鎖混淆的動作，手型與木村 s，但是方向不一樣發(fā)力時，確保對手 s手腕不離地，邊拉邊抬，會對肩關(guān)節(jié)造成嚴重損傷。

柔術(shù)道服

柔術(shù)分為有道服（Gi）和無道服（Nogi）

白色黑色和藍色屬于國際巴西柔術(shù)聯(lián)合會（IBJJF）允許參加比賽的顏色，其他顏色雖然不允許在比賽中穿，但是在所屬道場允許的情況下，可以在課堂上穿、實戰(zhàn)。

柔術(shù)腰帶

柔術(shù)按帶色分為：白籃紫棕黑(成人）

纏手膠帶

有道服的實戰(zhàn)握法對手指的消耗很大，使用綁手帶可以有效減少手指關(guān)節(jié)的損耗。

防磨衣

耐磨服主要用于柔術(shù)，能有效保護皮膚和地墊、異物之間摩擦，同時避免雙方皮膚接觸，更衛(wèi)生。相比赤膊上身，穿反穿的衣服也更漂亮，更有禮貌。

柔術(shù)短褲

柔術(shù)短褲和反穿衣服一樣，是柔術(shù)不可或缺的裝備。而且柔術(shù)短褲的兼容性很強，不像我們的柔術(shù)制服，不可替代一些符合柔術(shù)要求的短褲可以換成上身。

柔術(shù)場地

柔術(shù)的場地要鋪上席子，用不同的顏色分成不同的區(qū)域。比賽需要12米x12米“競賽區(qū)域”進行。競賽區(qū)域”外面的區(qū)域叫做“安全區(qū)域”安全區(qū)域”和“競賽區(qū)域”一起成為賽區(qū)。

國際巴西柔術(shù)錦標賽（IBJJF）

它是當今世界上最大的、參與人數(shù)最多、比賽中關(guān)注度最高的柔術(shù)項目的組織。

阿布扎比職業(yè)柔術(shù)巡回賽（AJP）

世界級的職業(yè)柔術(shù)比賽，由亞洲柔術(shù)運動聯(lián)合會和阿聯(lián)酋柔術(shù)運動聯(lián)合會舉辦。

亞運會（Asia   Games)

2018年雅加達亞運會，柔術(shù)成為正式比賽項目。